四季保健
2015-03-26秋季养生粥推荐:山药安神粥
导读:秋季清爽而淡远,是一年中最佳的养生时期。秋季饮食调养以平补为主,主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之山药安神粥不仅能暖胃,更是秋季养生的去燥佳品。 山药安神粥材料: 新鲜山药300公克,莲子10颗...
2015-03-26冬季手脚冰凉可按三个穴位
核心提示:冬季有些让你容易手脚冰冷,尤其是女性,一到冬天哪怕裹在厚厚的衣服中也不管用。如果遇到这种情况,可以试试按摩命门、神阙、关元这3个穴位,能够帮助大家驱寒和缓解不适。 立冬过后,天气寒冷,抵抗力差...
2015-03-26冬季常吃四种鱼 帮你有效冬季保
鱼肉细嫩好消化,而且还富含不饱和脂肪酸,对人体健康大有裨益。不同种类的鱼的健康功效也是不同的,不光是这样的,不同的季节我们也是应该吃不同的鱼的,下面我们就给大家说说各个季节应该吃哪些鱼吧。 鲫鱼 鲫鱼富...
2015-03-26五谷养生粥 冬季养生暖身第一粥
导语:养生是当今社会的一个热门话题,养生已经融入了我们的生活,也融入了我们的饮食。饮食养生讲究讲究膳食平衡。寒冷的天气里,喝一碗五谷养生粥,暖胃且营养丰富,养生效果好。 五谷养生粥做法: 材料:荞麦、薏...
2015-03-26冬季养生菜 冬季哪些菜养生效果
导语:冬季气候寒冷干燥,饮食则要以甘平为主,要多吃有清肝作用的食物,以达到养生的作用。那有哪些是适合冬季吃的养生菜呢?又有什么作用呢?跟小编一起来看看吧。 1、小白菜 中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,...
2015-03-26深秋燥 再说补水这点事
已是深秋,天气变得多风、干燥。文学里描述:男人是泥,女人是水,其实,科学解释,不管女人男人,都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质,占到成年人体重的60%~70%,年龄越小,水分占的比重越多;水的第二个作...
2015-03-26秋季养生 吃素也能大补
导语:夏季消耗了人体大量的能量,到了秋季就要适当进补,但是补并不是说要补大量肉类食物或营养品,秋季适当吃些素食,更有益于身体健康。 秋季宜吃的素食有: 1、芋头 芋头主要是淀粉,还含有钾、钙、胡萝卜素等多...
2015-03-26秋季养生运动注意事项 不容忽视
导读:秋季是适合运动锻炼的最佳时节,夏季的热燥和冬季的寒冷,人们大都不愿意在这两季进行户外运动,只有在秋季人们才会选择户外运动,四季养生网小编提醒大家在运动的同时,有很多不可忽视的细节,要多注意,以免...
2015-03-26夏季吹空调和风扇须警惕吹出“面
夏季天气炎热,很多人习惯在进入室内后,立即打开空调或者电风扇,但是,专家提醒,夏季在使用空调或电风扇时若不注意,比如在睡觉时长时间对着空调或者电风扇的风口,容易引起面瘫的发生。 正如大家所理解的,面瘫...
2015-03-26立夏是什么时候 立夏吃什么
立夏到来就代表着春天即将结束,夏天马上开始。但是人们一般吧立夏看着实温度升高,炎暑将要来临,雨水增多,农作物开始进入生长旺季的一个重要节气。那么立夏是什么时候?立夏吃什么养生呢? 立夏在每年公历的5月5日...
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